Kako odkrijete pomanjkanje magnezija v vašem telesu
Klinični testi pogosto ne dajo dovolj podatkov o količini magnezija v našem telesu. V krvi se nahaja samo 1 % magnezija, 0,3 % v serumu.
Kako torej prepoznati pomanjkanje? Verjetnost, da imate pomanjkanje magnezija, je zelo velika, če imate naslednje simptome:
1. ALI IMATE KDAJ MIŠIČNE KRČE IN BOLEČINE V MIŠICAH?Ta dva simptoma sta med najpogostejšimi znaki pomanjkanja magnezija. Če je porušeno ravnovesje magnezija in kalcija, pride do povečanega kopičenja kalcija v krvnih žilah in mišicah. Posledica je fleboskleroza (zadebelitev sten krvnih žil) in manj prožne mišice.
2. VAS MUČI NESPEČNOST?Eden od vzrokov za nespečnost je lahko pomanjkanje magnezija v možganih. Kalcij aktivira receptorje živčnih celic za N-metil-D-aspartat (NDMA), medtem ko ima magnezij nasproten učinek. V odsotnosti ustrezne količine magnezija postanejo NDMA receptorji aktivnejši, kar vodi v čezmerno možgansko aktivnost.
3. IMATE POVIŠAN KRVNI TLAK (HIPERTENZIJO)?Zvišan krvni tlak ali hipertenzija je zelo razširjena zdravstvena težava in kot taka predmet pogostih raziskav, tudi v zvezi s pomanjkanjem magnezija. Visok krvni tlak je posledica fleboskleroze. Ko se žilne stene zožijo, srce ne more več črpati dovolj krvi v vsak del telesa. Pogost simptom je otrplost. Preveč kalcija v kombinaciji z nezadostnimi ravnmi magnezija povzroča, da se presežne količine kalcija nalagajo na žilne stene. Kri se v žilah ne more več prosto premikati, žile pa izgubijo svojo prožnost. Kombinacija obojega vodi v pojav visokega krvnega tlaka.
4. IMATE HORMONSKE TEŽAVEČim višje so ravni estrogena in progesterona pri ženski, tem nižja je raven magnezija v telesu. To stanje je pogosto med nosečnostjo in med menstruacijo. Je tudi razlog, zakaj imajo ženske pogosteje krče v nogah kot moški. Telo lahko na pomanjkanje magnezija opozarja tudi z neustavljivo željo po čokoladi in dokazano je, da čokolada vsebuje veliko magnezija.
5. VAM POGOSTO PRIMANJKUJE ENERGIJE; SE NA SPLOŠNO POČUTITE UTRUJENO?ATP (adenozin-trifosfat) je nukleotid, ki zagotavlja energijo za različne kemijske reakcije v telesnih celicah. Pri pomanjkanju magnezija proizvodnja energije ne steče, zato celice nimajo dovolj energije za normalno delovanje. Posledica pomanjkanja energije sta splošna utrujenost in čustvena stiska.
6. IMATE OSTEOPOROZO?
Osteoporozazdrava kost
osteoporozna kost
Splošno uveljavljeno, vendar zmotno prepričanje je, da igra kalcij primarno in najpomembnejšo vlogo pri zdravju kosti. Nedavne študije so izpostavile, da je magnezij enako pomemben (ali celo pomembnejši) za trdnost kosti kot kalcij.
Kalcij za vgradnjo v kost potrebuje vitamin D, ki pa ga brez magnezija naše telo ne more proizvajati.
Poleg svoje vloge pri proizvajanju vitamina D magnezij spodbuja tudi nastajanje hormona kalcitonina v ščitnici. Kalcitonin potrebuje magnezij za usmerjanje kalcija iz tkiv v kosti. Brez zadostnih ravni magnezija se lahko razvije osteoporoza.
Bi radi izvedeli več o dejavnikih, ki zmanjšujejo ravni magnezija?
O ravneh magnezija v našem telesu lahko sklepamo tudi na podlagi našega življenjskega sloga in prehranjevalnih navad.
Če odgovorite na katero od spodnjih vprašanj z “da”, obstaja verjetnost, da imate nizke ravni magnezija zaradi vašega načina prehranjevanja.
1. ALI REDNO PIJETE BREZALKOHOLNE PIJAČE?
Brezalkoholne pijače pogosto vsebujejo fosfate. V prebavilih tvori fosfat vez z magnezijem, zaradi česar ga telo ne more več absorbirati. Pitje brezalkoholnih pijač ob obrokih, bogatih z magnezijem, izniči koristi zdrave prehrane. Magnezij se izloči iz telesa skupaj z brezalkoholno pijačo.
2. ali redno uživate SLADKE PEKOVSKE IZDELKE, PECIVA, torte, slaščice ali druga sladka živila?
Prečiščeni trsni sladkor ne vsebuje niti ščepca magnezija. Med predelavo sladkornega trsa s kemičnim postopkom namreč odstranijo vso melaso. 100 g melase običajno vsebuje 242 mg magnezija. Prečiščeni sladkor med drugim tudi spodbuja izločanje magnezija preko ledvic.
3. živite stresno ali pa ste pred kratkim prestali operacijo ali drug zdravstveni poseg?
Stres lahko povzroči pomanjkanje magnezija in obratno: pomanjkanje magnezija lahko vodi v stres. Rezultat je še bolj stresno stanje.
4. ali VSAK DAN PIJETE kavo, čaj ali druge pijače, ki vsebujejo KOFEIN?
Za uravnavanje ravni magnezija v telesu so odgovorne ledvice. Ledvice izločajo presežne količine mineralov, vključno z magnezijem. Kofein spodbuja izločanje magnezija ne glede na dejansko potrebo telesa po tem mineralu.
5. ali jemjete DIURETIKE, zdravila za srce, zdravila za astmo, KONTRACEPTIVE ali nadomestno hormonsko zdravljenje z ESTROGENi?
Nekatera zdravila dokazano zmanjšujejo ravni magnezija v telesu, saj spodbujajo ledvice k izločanju več magnezija.
6. ali navadno popijete več kot 7 kozarcev ALKOHOLNIH pijač?
Alkohol in diuretiki imajo podoben učinek na ravni magnezija v telesu: oboji spodbujajo izločanje magnezija preko ledvic. Izsledki ene od študij so pokazali, da ima 30 % ljudi, ki pogosto uživajo alkohol, nezadostne ravni magnezija, saj alkohol zmanjšuje količino magnezija, ki naj bi bila na razpolago celicam.
7. ALI JEMLJETE DOPOLNILA KALCIJA, KI BODISI SPLOH NE VSEBUJEJO MAGNEZIJA, BODISI TAKŠNA, PRI KATERIH JE RAZMERJE MAGNEZIJ : KALCIJ MANJŠE KOT 1 : 1?
Študije so pokazale, da lahko jemanje prehranskih dopolnil s kalcijem ob sočasnem uživanju nezadostnih količin magnezija zmanjša stopnjo absorpcije magnezija. Dokazano je, da lahko jemanje prehranskih dopolnil s kalcijem negativno vpliva na ravni magnezija. Po drugi strani pa dodajanje magnezija izboljša sposobnost telesa, da izkoristi kalcij.
ČE STE NA KATERO OD ZGORNJIH VPRAŠANJ ODGOVORILI Z “DA” IN STE STARI NAJMANJ 55 LET
Starejši ljudje so dovzetnejši za nizke ravni magnezija. Staranje, bolezni in stres so dejavniki, ki povečajo potrebo telesa po tem mineralu, poleg tega pa starejši običajno uživajo hrano, v kateri je malo magnezija.
ČE STE NA KATERO OD TEH VPRAŠANJ ODGOVORILI Z “DA”, JE ZELO VERJETNO, DA S PREHRANO V TELO NE VNESETE DOVOLJ MAGNEZIJA.
Povezava med magnezijem in celicami v našem telesu
Tako kot večina hranil tudi magnezij preide v hrano iz zemlje. Je mineral, nujno potreben za življenje in splošno zdravje ljudi.
POMANJKANJE MAGNEZIJA: OPOZORILNI ZNAK
Kaj je tisto, zaradi česar je magnezij tako pomemben za telo, organe in naše zdravje nasploh? Brez ustreznih količin magnezija se lahko pojavijo krči v nogah, težave s spanjem in celo anksioznost.
Vendar pa navedeni simptomi še zdaleč ne predstavljajo največjega tveganja za zdravje, povezanega s pomanjkanjem magnezija v našem telesu.
Da bi bolje razumeli koristi in pomen magnezija, moramo pogledati skozi mikroskop in preučiti njegov pomen na celičnem nivoju.
VSE SE DOGAJA V CELICAHČlovek si težko predstavlja dogajanja na celičnem nivoju, bistveno težje kot delovanje naših organov, na primer srca jeter, ledvic ali pljuč. Le-te poznamo bolje in se verjetno tudi bolj zavedamo pomena ohranjanja njihove integritete. Tega pa v enaki meri ne moremo trditi za naše celice. Svet telesnih celic nekako presega meje našega razumevanja; zdijo se kot težko pojmljiv, oddaljen svet zase in se s težavo poistovetimo z njim. V naših glavah si celico navadno predstavljamo kot nekaj mikroskopskega, nekaj, kar deluje v naši notranjosti, hkrati pa se zdi, kot da celice sploh niso elementarni gradniki nas samih. V bistvu je precej težko konceptualizirati funkcijo celice oziroma to, kaj pravzaprav počne.
NAJ SE SLIŠI ŠE TAKO NEVERJETNO, V RESNICI JE VSAK ORGAN V NAŠEM TELESU SESTAVLJEN IZ SKUPKOV CELICMisel na to, da celice v našem telesu umirajo, še zdaleč ni tako strašljiva oziroma ni nekaj, za kar bi menili, da ima lahko resne posledice za naše zdravje, kot misel, da imamo poškodovan organ, na primer nepovratno okvarjeno srce.
PRVI KORAK K OHRANJANJU ZDRAVJA SE ZAČNE NA CELIČNI RAVNI
99 % magnezija, prisotnega v živih organizmih, porabijo telesne celice za svoje delovanje. Znanstvenikom je šele pred nekaj desetletji uspelo prepoznati potekajoče procese znotraj celic, s čimer so prihodnjim raziskovalcem utrli pot preučevanju teh obsežnih zalog ter vloge in pomena magnezija nasploh. Pred temi znanstvenimi odkritji je bilo mogoče preučevati le 1 % magnezija v telesu, kar je bilo premalo, da bi lahko spoznali pravi pomen tega minerala.
Dietetiki so prenehali ignorirati pomen magnezija, znanosti kot molekularna biologija, biokemija in biofizika pa so postopoma začele prepoznavati znotrajcelične procese. Uspelo jim je prepoznati vlogo več deset tisoč encimov in ionov, ki aktivirajo encime, kot tudi količino hranil, potrebnih za vse te procese.
Danes pomen magnezija v procesih presnove ogljikovih hidratov in maščob in njegovo elementarno vlogo pri sintezi beljakovin dobro pozna vsak znanstvenik.
Encimi so beljakovine, ki nastajajo v telesu pod pravimi pogoji, tj. ob potrebni količini zalog magnezija. Magnezij igra pomembno vlogo pri aktivaciji več kot 300 encimov, predvsem preko procesov proizvajanja energije.
SESTAVA CELIČNE TEKOČINE JE POMEMBNA
Relativno razmerje topnih elementov mineralov, ionov, je znotraj celice konstantno. Če pride do pomanjkanja katerega koli od teh elementov, se znotrajcelično ravnovesje ionov sicer obnovi, vendar na manj optimalni ravni. Zaradi tega funkcije znotraj celice potekajo počasneje.
KO JE DOSEŽENA KRITIČNA TOČKA, JE CELIČNA OKVARA NEPOPRAVLJIVA Dobro znano dejstvo je, da na ravni hranil v telesu vplivajo različna življenjska obdobja, vrsta fizičnega ali mentalnega dela, okoljski vplivi ter mehanizmi prilagajanja nanje in obrambe proti njim. Telo poskuša ohranjati osmotski tlak in v primeru odsotnosti magnezija bodo organi ta mineral nadomestili s kalcijem oziroma, če nimajo dostopa do njega, z veliko bolj škodljivimi težkimi kovinami kot sta na primer kadmij in svinec.
ČE NAM USPE VZPOSTAVITI ZDRAVE RAVNI MAGNEZIJA V TELESU, SE TEŽKE KOVINE IN KALCIJ NE BODO ABSORBIRALI
Magnezij deluje antagonistično. To pomeni, da ima zase 'rezervirano' mesto.
Seveda poleg magnezija obstajajo še drugi dejavniki, ki povzročajo stanje neravnovesja.
ŐS
ŐSIMAGNESIUMESIUM
ŐSIMAGNESIUMESIUMMagnezij v olju ŐSIMAGNESIUM je edinstven mineral, pridobljen izpod dna nekdanjega morja Zechstein, na globini 1500-2000 metrov. Zechstein je starodavno morje, ki se skriva več tisoč metrov pod zemeljsko skorjo. Zaradi mesta, kjer se nahaja, in dejstva, da je zavarovan pred vsemi negativnimi okoljskimi vplivi sodobnega sveta, predstavlja najčistejši možen pristen vir magnezijevega klorida. Ta farmacevtsko čist in visoko aktiven mineral pridobivajo z najsodobnejšimi biotehnološkimi metodami.
ČUDEŽNI MINERAL
V kitajski medicini je magnezij znan kot čudežni mineral. Že pičlih nekaj gramov magnezija pripomore k normalnem poteku številnih biokemijskih reakcij v človeškem telesu, ki so odgovorne za uravnavanje srčnožilnih procesov in proizvodnjo energije. Magnezij je nepogrešljiv mineral z nespornim ugodnim vsestranskim vplivom na zdravje. Za splošno zdravje in dobro počutje je skoraj tako pomemben kot voda ali zrak. Oskrba celic s potrebno količino tega minerala bo poskrbela za čvrste kosti, zobe, hormonsko ravnovesje v telesu, sijočo kožo, zdravo živčevje in prineslo številne druge ugodne učinke za zdravje. Izdelki s prvobitnim magnezijem, ki vsebujejo ultra čisti koncentrat naravnega magnezijevega klorida in druge elemente v sledeh, so osnova za izdelavo magnezijevega olja, solnih kopeli in gelov, namenjenih za čezkožno uporabo. Na ta način dosežemo najvišjo možno raven absorpcije v telesu.
KORISTI TOPIČNEGA MAGNEZIJA
Koža je največji organ v človeškem telesu. Opravlja številne naloge, od dihanja do razstrupljanja, ter igra ključno vlogo pri preskrbi telesa z esencialnimi minerali
Nekaj pozitivnih učinkov starodavnega magnezija:
· obnovi ravni magnezija v celicah
· je naravni element, odgovoren za varovanje celic pred poškodbami
· pripomore k razstrupljanju
· lajša bolečine in krče v mišicah
· blaži stres in ugodno vpliva na splošno počutje
· spodbuja nastajanje zdravih kožnih celic
· spodbuja normalno delovanje mišic
· pozitivno vpliva na energijske ravni v telesu
· pripomore h krepitvi imunskega sistema
· uravnava hormonske ravni
· pomirja čezmerno aktivne živčne celice
· prispeva k mirnemu spancu
… in ima še številne druge ugodne učinke na zdravje
… in ima še številne druge ugodne učinke na zdravje
Izdelki ŐSIMAGNESIUM vsebujejo ultra-čisti magnezij, pridobljen izpod dna nekdanjega morja Zechstein, na globini 1500-2000 metrov. Zaradi mesta, kjer se nahaja, in dejstva, da je zavarovan pred vsemi negativnimi okoljskimi vplivi sodobnega sveta, predstavlja najčistejši možen pristen vir magnezijevega klorida, ohranjen v svojem prvobitnem energijskem stanju.
Kako deluje ŐSIMAGNESIUM?
ŐSIMAGNESIUM je, za razliko od mnogih drugih dopolnil z magnezijem, transdermalno (čezkožno) dopolnilo z magnezijem s številnimi izjemnimi lastnostmi. ŐSIMAGNESIUM se nanaša neposredno na kožo, preko katere se absorbira. Na ta način lahko magnezij hitro doseže tkiva in celice, kjer je najbolj potreben.
KAKO DELUJE TRASDERMALNA ABSORPCIJA?
epidermis dermis podkožno maščevje
Človeško kožo bi lahko primerjali z debelo plastjo tkanine. Na prvi pogled se zdi neprepustna, v resnici pa je prekrita z nešteto drobnimi porami, ki se odpirajo v globlje ležeče plasti. Te pore omogočajo koži, da absorbira aktivne učinkovine, kot na primer magnezij. Transdermalna uporaba ima številne ugodne učinke na zdravje, med drugim takšni pripravki pomirjajo in blažijo bolečine. Primerni so za uporabo na najrazličnejših področjih, na primer v pediatriji in v športni medicini. Transdermalna dopolnila olajšajo absorpcijo svojih učinkovin, saj jim ni treba potovati skozi prebavila. Zaradi te značilnosti so transdermalna dopolnila zelo priljubljena, saj ne povzročajo prebavnih težav in ne vplivajo na druge telesne organe. Aktivne učinkovine je mogoče dostaviti v sistemski obtok skozi kožo tudi različnimi geli, losjoni, balzami in pršili. Tradicionalne oblike dopolnil, kot so kapsule in tablete, so se izkazale za manj učinkovite, saj potujejo skozi želodec, kjer jih lahko razredči želodčna kislina ali pa njihov učinek radikalno zmanjšajo prebavni encimi. Lokalni nanos poleg tega omogoča dostavo magnezija neposredno na mesta, kjer je najbolj potreben, kar posledično pomeni večjo učinkovitost.
KATERE SO PREDNOSTI TRANSDERMALNIH SNOVI?
Z vsrkanjem preko kože lahko transdermalna zdravila dosežejo prizadete predele, ne da bi na poti izgubila večino svojih učinkovin. Ker se ta zdravila izognejo prvemu prehodu skozi jetra ali želodec, navadno nimajo nikakršnih hudih niti blagih neželenih učinkov. So priljubljena rešitev v primerih, ko se želimo izogniti stranskim učinkom kot sta nespečnost, težave s spanjem ipd. Zdravila se še vedno najpogosteje dajejo subkutano (dajanje inzulina pod kožo), peroralno (preko ust), intravensko (v žilo) in intramuskularno (injiciranje cepiv neposredno v mišico). Strokovnjaki in raziskovalci pa imajo vse več dokazov, da predstavljajo transdermalne poti uporabe učinkovitejšo alternativo bolj tradicionalnim metodam. Metode uporabe, kot so na primer kožni obliži, olajšajo lokalno in konsistentno dajanje zdravil.
KAKO VEMO, DA ZARES UČINKUJEJO?
Kožni obliži so pogosto uporabljani zdravilni sistemi za apliciranje potrebnih učinkovin v telo in so na voljo v lekarnah po vsem svetu. ŐSIMAGNESIUM deluje na enakem principu, ki je dokazano učinkovit.
KAJ TO POMENI V ŠTEVILKAH?
Ameriška študija je pokazala, da so se pri osebah, ki so sodelovale v preskušanju, ravni magnezija 18 mesecev po zdravljenju zvišale v poprečju za 59,9 %. Z uporabo peroralnih pripravkov bi enak rezultat dosegli v bistveno daljšem času, v približno 9-24 mesecih.
Pri vsakem sodelujočem se je ravnovesje kalcija in magnezija v telesu v povprečju izboljšalo za okrog 25,2 %. Pri 78 % sodelujočih je bil viden tudi pomemben razstrupljevalni učinek.
Študija poudarja, da zvišanje ravni magnezija v celicah ni zgolj mogoče v vsakem primeru, temveč tudi ugodno vpliva na splošno zdravje, vključno s kostmi in srčno-žilnim sistemom.
]]>